Modalidades

Body Pump

Descrição:É o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Utiliza exercícios de treino de força e resistência. Desafia os maiores grupos musculares utilizando os melhores exercícios, como agachamentos, desenvolvimentos e supinos.

Benefícios: A aula coreografada proporciona grande queima de calorias (média 560kcal por aula), define a musculatura, aumenta a força, a resistência muscular e a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose. Também melhora a postura, pois trabalha a força e estabilidade, e proporciona resultados rápidos.

Indicação: Indicada para homens e mulheres de todos níveis de condicionamento (iniciantes, intermediários e avançados).

Duração: 60 minutos

Horários

Horários Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado
09h15

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19h15

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